رژیم FODMAP در سندروم روده تحریک پذیر چه نقشی دارد ؟
فودمپ در واقع الیگو ، دی ، مونوساکاریدها و پلیولهای قابل تخمیر هستند که باعث درد و نفخ در بیماران سندروم روده تحریک پذیر میشود
الیگوساکاریدها: گندم، جو، حبوبات و انواع میوه ها و سبزیجات مانند سیر و پیاز.
دی ساکاریدها: شیر، ماست و پنیر خامه ای ( لاکتوز)
مونوساکاریدها: انواع میوه ها از جمله انجیر، انبه و شیرین کننده هایی مانند عسل ( فروکتوز )
پولیول ها: توت سیاه و شیرین کننده های کم کالری مانند آدامس های بدون قند
به بیماران سندروم روده تحریک پذیر توصیه میشود برای کاهش علائم خود حداقل مواد زیر را در رژیم خود داشته باشند